taichi nublado

Beneficios de practicar Taichi

Beneficios del Tai Chi para nuestro organismo


Algunos de los beneficios que nos reporta la práctica del Tai Chi, y que nos ayudarán a disfrutar de un mejor estado de salud, son:
• Controlar el estrés y la ansiedad.
• Aumento de la energía y la resistencia.
• Adquirir más equilibrio, agilidad y flexibilidad.
• Conseguir un aumento de la capacidad aeróbica.
• Mayor fuerza muscular.
• La rotación continúa de la cintura y la cadera aporta una gran elasticidad a los músculos abdominales.
• Previene la aparición de dolores lumbares y problemas de columna vertebral.
• Ayuda a controlar los niveles de colesterol y la presión arterial.
• Mejorar la calidad del sueño.
• Reforzar el sistema inmunológico.
• Reducir el dolor en las articulaciones.
• Una notable mejora en el bienestar general.

Otros beneficios del Tai Chi Chuan
• Beneficios del Tai Chi para el sistema nervioso: el sistema nervioso rige y controla todos los órganos y sistemas del cuerpo. Al trabajar de una forma relajada se consigue que el sistema nervioso influya positivamente sobre el resto del organismo.
La práctica del Tai Chi nos dará una gran sensación de bienestar, mejorando la circulación sanguínea y ayudándonos a inspirar más fácilmente.
• Beneficios del Tai Chi para el sistema cardiovascular: al inhalar y exhalar más cantidad de aire beneficiamos al sistema circulatorio, aumenta la capacidad de los capilares y se refuerza la oxigenación de la sangre. Se mejora la nutrición del corazón y previene la aparición de distintas dolencias cardíacas.
• Beneficios del Tai Chi para el sistema respiratorio: mediante una buena respiración se consigue una mejor carga energética para el organismo. El Tai Chi Chuan nos enseña a concentrar la respiración para que el aire llegue al hipogastrio.
Aprender a utilizar los pulmones a su plena capacidad es el camino para mantenerlos sanos y fuertes. El aumento de la cantidad de aire en cada respiración ayuda a mejorar la función pulmonar, llevando más oxigeno a la sangre y, por lo tanto, a todos los tejidos y órganos lo que influye en un aumento de la resistencia del cuerpo.

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